یوگا را بهتر بشناسیم

یوگا را بهتر بشناسیم

معرفی مراحل یوگا پاتانجلی ۸ مرحله یوگا را راه های درست برای جستجوی درونی می شمارد با این اعتقاد که راه درست به اندازه هدف، مهم است .این هشت شاخه را معرفی می کنیم . ١-یاما (فرمان های اخلاقی عمومی) ۲-نیاما (پالایش فردی از راه انضباط) ٣- آسانا (حالت بدن) ۴-پرانایاما (کنترل موزون نفس) ۵-پراتیاهارا […]

یاما، نخستین شاخه ی یوگا

یاما، نخستین شاخه ی یوگا

یاما به معنی انضباط شخصی و پرهیزکاری است. شامل عدم خشونت(آهیمسا)، حقیقت گویی(ساتیا)، درستکاری(آستیا)، خویشتنداری و پاکدامنی(برهماچاریا) و در نهایت حریص نبودن یا عدم وابستگی به متاع دنیا(آپاری گراها). عدم خشونت:  در واقع معنی مثبت عشق را دارد. یوگی اعتقاد دارد که هر مخلوقی به اندازه او حق زندگی دارد و به خدا متکی است […]

نیاما، دومین شاخه ی یوگا

نیاما، دومین شاخه ی یوگا

نیاما، دومین شاخه ی یوگا است که در انضباط شخصی کاربرد دارد. پاتانجلی پنچ مورد برای نیاما عنوان کرده است ۱-پاکیزگی(سانتوشا) ۲-قناعت ورضا(سائوچا) ۳-ریاضت و تزکیه ی نفس(تاپاس) ۴-خودکاوی ومطالعه خود(سوادهایا) ۵-تسلیم وسرسپردگی به خدا(ایشواراپرانیدهانا) – پاکی بدن برای سلامتی ضرورت دارد. نظافت، بدن را از بیرون پاکیزه نگه می دارد و آسانا و پرانایاما […]

آسانا، سومین شاخه ی یوگا

آسانا، سومین شاخه ی یوگا

سومین شاخه یوگا آسانا یا حالت بدن است. آسانا سلامتی و سبکی می‌دهد، این حالت خوشایند بدن،  تعادل ذهنی ایجاد می کند. آساناها طی قرن ها کامل شدند تا هر عضله، عصب و غده بدن را ورزش دهند. بدن را نیرومند و انعطاف پذیر می کنند. بدون اینکه عضلانی شود و اعصاب را آرام می […]

پرانایاما، چهارمین شاخه ی یوگا

پرانایاما، چهارمین شاخه ی یوگا

چهارمین شاخه یوگا، پرانایاما است. پرانا به معنای تنفس، زندگی، نیروی حیاتی، باد، انرژی و قدرت و هم به معنای روح در برابر بدن است و به شکل جمع به معنای نفس های حیاتی به کار می رود. آیاما به معنای طول، بسط، کش دادن یا محدودیت است. پس پرانایاما به معنای بسط دادن نفس […]